速聴で脳をフル回転！

最近、脳の衰えを痛切に感じる。用があって隣の部屋に行ったのに、「あれ？何しに来たんだっけ？」。髪を洗って、今度はリンスをするつもりだったのが、またシャンプーを付けて髪を洗い、「ん？さっきも洗ったような…？」。我ながら、情けない。

なんか、脳がグ～ンと活力を取り戻すようなトレーニングはないものか？

…と思っていたら、速聴が脳力開発に効果的という話を聞いた。

ただ速度が速い音声を聞くだけで、本当に脳が元気になるの？と思うが、高速の音声を集中して聞き取ることで言葉の理解力を上げ、頭の回転を速くするのだそうだ。この説明を聞くと、なるほど！という気もする。

最高４倍速まで高速再生できる速聴機で、対応のプログラムを1日15分聞くだけなら、時間も根性もない私にもできそうだ。実際に試してみた人は、仕事の能率が上がったとか、積極的になったとか、さまざまな効果が出ているらしい。私のほとんどボケに近い物忘れが改善されるなら、ぜひとも試してみたい！

整形よりも歯科矯正！

甘いもの好きの私は虫歯が多く、歯医者さんにはずいぶんお世話になっている。さまざまな思いで（おもにイタイ思い出）の中で特に印象に残っているのは、カナダ留学中に治療を受けた歯医者さん。

外国人なのでもちろん保険に加入しておらず、自腹で全額支払わなければならないんだけど、痛みに耐えかねて受診した。優しそうな女性の歯医者さんが英語で説明してくれたところによると、かなり虫歯がひどいので、抜いて差し歯にしなければならないとのこと（たぶん。歯科用語の英語版はよくわかんないので）。そしてその費用が、なんと日本円にして５万円近くかかるというではないかーっ　それを聞いた私は、きっと泣き出しそうな情けない顔をしていたに違いない。歯医者さんは、「支払いが難しいなら、ローンでもいいのよ。考えてみて」と言ってくれた。その心遣いが身にしみた、痛いながらも心温まる思い出だ。

だいたい、欧米人は歯の治療にすごくお金を掛けるよね。　虫歯が痛むからしぶしぶ歯医者さんに行く…というのではなく、口もとをより美しくするための審美歯科もかなり利用されているみたいだし。

最近は日本でも、歯並び や口もと全体を美しくしてくれる矯正歯科 が増えてきた。　昔は、矯正というと歯に金属のワイヤーを付けていて、女の子は見た目の悪さを気にしていたけど、今ではワイヤーを歯の裏側に付ける見えない矯正というのがあるらしい。それなら、見た目を気にせずできるよね。さらに、インプラント矯正という通常の半分くらいの期間で矯正できる方法もあるんだって。歯並びをキレイにすることで、歯茎がむき出しになるガミーフェイスや受け口・しゃくれあごなどの悩みも解決できるそうだよ。整形手術より、ずっと安全そうでいいよね。

芸能人は歯が命、一般人も歯が命。口もとに悩みがある人は、一度矯正歯科に相談してみては？

試してみたい！ウェルネス ウィークエンド

デトックスとは、体内にたまっている老廃物をデトックス排泄・解毒すること。ワルいものをどっさりため込んで、腸内環境最悪、血液ドロドロな気がする私には、必要なことかもしれない。でも、肛門から液体を入れて腸内を洗うなんていうのは、おそろしくてできない。全国亭主関白協会の会長・天野氏が体験したと言っていた、寺にこもって断食のあと、マズイ液体を飲まされてトイレにダッシュ！というやつも御免こうむりたい。

なんか、もっとラクな方法無いの？…と思っていたら、あった。

オーガニックジュースの世界的ブランドであるスイスのビオッタ社が開発した、「ウェルネス ウィークエンド」というプログラムだ。これは、自然の恵みたっぷりの有機野菜をぎゅっと搾ったオーガニックジュースとハーブティーを、プログラムに沿って３日間飲み続けるだけ。

あら、簡単！　でも、３日間飲み物だけじゃ空腹に耐えられないんいじゃない？…という心配も無用。１日目は朝晩、３日目は朝昼晩、ちゃんと軽めの食事がとれる。１日目＝準備日、２日目＝搾体日、３日目＝転換日という流れなんだけど、２日目すごそーだよね。「体を搾る日」なんて、なんか余分なモノが出てスッキリしそう。　それに、オーガニックジュースは３種類あって、どれもフルーツたっぷりで美味しそーなんだよね。　３日間ちょっと食事を減らして、美味しいオーガニックジュースとハーブティーを飲むだけで、体の中からキレイになれるなんて、かなりウレシイ。　もうすぐゴールデンウィークだし、休みの間に挑戦してみようかな。

メタボリック対策、してる？

メタボリック シンドローム という言葉は世の中に（特に中年以降の世代に）すっかり浸透しているが、私には縁のないことと思っていた。

だって、太ってないしぃ～。　

でも、メタボリック解消ガイドというサイトでメタボリック危険度チェックをやってみたら、安全圏だったのは生活編だけで、食事編・運動編とも危険性大なんで～？

…そういえば去年、会社で強制的に受けさせられた健康診断で、コレステロール値異常というのが出ていた。考えてみれば、私の生活は健康的とはとても言えない。

野菜食べない、魚食べない、甘いもの食べ過ぎ。　アイスクリームだと１個じゃ足りなくてマルチパック食べちゃうし、ケーキの食べ放題にいくと15個はぺろりと食べる。夜寝る前にも、子供に見つからないように、シュークリームとかチョコレートとかこっそり食べてる。「太らない体質だから大丈夫よっ！」とか思ってたけど、メタボリック解消ガイドによれば、BMI値が25以下でもおなかポッコリはマズイらしい。

…そう、おなか周りだけ脂肪過多なんだよね～明らかに…。　私にもメタボリック対策 が必要なんじゃなかろうか？

メタボリック シンドロームは、いろんなコワイ病気を引き起こすといわれるが、私が最も恐れているのは動脈硬化。ウチの家系は、脳溢血でバッタリというパターンが多いので、これはかなり危険。まだまだポックリいったり寝たきりになったりしてる場合ではないから、メタボ対策 しなくちゃね。

でも、甘いもの減らすのはツライなぁ。あれは、私のストレス解消だから。まずは、運動不足を何とかしよう。メタボリック シンドロームのもとである内臓脂肪を撃退するメタボリック運動の仕方が、メタボリック解消ガイドに紹介されていたので、これを参考にしたら良さそう。ハードな運動ではなく、フンフン　と楽しくできる程度の運動で、１日１分でもいいんだって。これなら、できるかもしれない。早めのメタボリック対策、頑張るぞー！

ウイルス対策、きっちりやるべし！

学童保育所の入所説明会に行き、昔と変ったなぁと思った点がいくつかあった。

そのひとつが、手洗いをした後に使うタオルの件。

昔は、洗面所や流し台のタオル掛けに下げてあるタオルを、みんなが共同で使っていた。ところが、今は各自が１枚ずつマイタオルを持参し、それを使わなければならいという。もし忘れた場合は、学童保育所の用意したタオルを使い、後日洗濯して返却しなければならないとのこと。友達同士での貸し借りは御法度！　というわけだ。

なんでそんなにうるさく言うのかというと、病気の感染を防ぐためらしい。

この冬もインフルエンザが流行したし（ウチも一家全員やられた）、保育園では嘔吐下痢（ノロウイルス？）もちょくちょく流行る。感染する病気にかかると、保育園や学校を１週間は休まなければならないから、えらいことだ。

確かに、子供が具合が悪くても会社を休めず、代わりに看病してくれる人のアテもないから、病気をうつされるのは困る。これくらいきっちりと感染対策をしてもらう方が、いいのかも。

でも、トイレとかは共同で使うわけだし、感染源としてはそっちの方が心配。　こんなときには、除菌スプレーが役に立つ！

クレベリンという商品は、二酸化塩素分子という安全で環境に優しい成分で除菌・消臭ができるんだって。トイレの便座とか、ウイルスがいそうなところにシュッシュッとやるだけでOK。これなら、簡単・安全！　携帯用もあるみたいだから、持って行かせるといいよね。

さらにいいなー　と思うのは、クレベリンGという置くタイプの除菌剤。２月に下の子がインフルエンザにかかり、うつるまい！と頑張ったが、結局上の子も私も次々に感染してしまった。　この除菌剤を部屋に置いておいたなら、もしかして感染を防げたかもしれない。こ・れ・は、一家にひとつ置いておかないと

子供たちには元気で休まず学校に通ってほしいし、私も一家の大黒柱としてぶっ倒れるわけにはいかない。ウイルスなんかに負けないで、頑張るぞー！